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专家建议:保护眼睛,防止近视
时间:2019-03-26 12:46:48 来源:延津信息网 作者:匿名



上海交通大学医学院瑞金医院

眼科副主任孙悦

近年来,越来越多的孩子早早戴上眼镜,往往不到一两个学期,近视度数逐渐加深,镜片越来越厚,让父母关心自己的健康成长。老师们非常担心。如何预防近视及其发展是社会共同关注的问题。

在近视患者中,除少数人是遗传因素外,其中大多数是由不良眼科习惯引起的。因此,为了预防或控制近视,必须养成良好的眼睛习惯。

1.增加户外活动,坚持每天2小时以上的自然光照活动。

研究表明,每天超过2小时的户外活动可使近视发生率降低20%至50%。从公共卫生的角度来看,增加户外活动时间也是预防近视的最具成本效益的手段。

2,减少电子产品的使用

今天的孩子们使用手机,电脑,IPAD和其他电子产品越来越年轻,使用时间越来越长。目前,美国医学会不建议儿童在18个月之前联系电子产品;研究还表明,学龄儿童长时间看电视会增加近视风险。

3,营养要均衡

研究表明,钙,锌,硒,铬,铜等微量元素与眼睛发育有关; A组B族维生素是“护目镜”。因此,均衡营养对预防近视有积极作用。

4,少吃甜食

过量摄入糖,降低体内B族维生素的水平,抑制胆碱酯酶的活性,从而增加近视的风险;另一方面,过量摄入甜食会导致体内钙的减少。缺钙会降低眼球外壁发育的巩膜弹性,增加眼球伸长的风险,并形成轴性近视。

5,减少不良眼睛的习惯

如躺着,走路,在车里看书,在黑暗或暗光下读书或写字都不利于眼睛发育,而且很容易增加近视的风险。

总之,近视的发展不是单一因素,除遗传因素外,我们无能为力;其他获得的因素可以控制;建议家长尽量引导孩子养成健康醒目的方法,远离“小眼镜”;但一旦发现孩子喜欢眨眼,经常看,眨眼,经常皱眉,皱眉或拉眼角等,要警惕可能的近视,或者需要尽快去医院做详细的检查避免近视的发展。资料来源:《青年报》2018.03.23

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